# Alimentação equilibrada

> Os alunos praticam identificar grupos alimentares, montar refeições equilibradas, reconhecer ultraprocessados, entender os riscos da má alimentação e a importância da água.

Source: https://olyclass.com/library/science-g5-healthy-eating-pt/

- Subject: Ciências
- Level: 5º ano
- Quiz: 16
- Play it free on one screen (projector, TV or whiteboard): https://olyclass.com/library?play=science-g5-healthy-eating-pt
- Copy and edit it: https://olyclass.com/library?copy=science-g5-healthy-eating-pt
- Games it plays well in: [Quadro de desafios](https://olyclass.com/pt-br/classroom-games/dare-board/), [Escalada de prêmios](https://olyclass.com/pt-br/classroom-games/prize-climb/), [Toque o sino](https://olyclass.com/pt-br/classroom-games/ring-the-bell/), [Maré alta](https://olyclass.com/pt-br/classroom-games/high-water/)

## Perguntas

1. Qual destes alimentos é fonte de energia, por ser rico em carboidratos? (Alface / Arroz / Ovo / Peixe)
   Answer: Arroz
2. Qual grupo de alimentos ajuda principalmente a construir e reparar o corpo (proteínas)? (Açúcares e doces / Carnes, ovos e feijões / Refrigerantes / Óleos e gorduras)
   Answer: Carnes, ovos e feijões
3. Que função têm principalmente as frutas, verduras e legumes na alimentação? (Fornecer só açúcar / Fornecer só gordura / Fornecer só proteínas / Fornecer vitaminas, minerais e fibras)
   Answer: Fornecer vitaminas, minerais e fibras
4. Qual prato é o mais equilibrado para o almoço? (Arroz, feijão, frango e salada / Hambúrguer e refrigerante / Só batata frita / Só macarrão com molho)
   Answer: Arroz, feijão, frango e salada
5. Por que é importante variar os alimentos que comemos? (Cada alimento fornece nutrientes diferentes / Para comer sempre mais / Para evitar beber água / Todos têm os mesmos nutrientes)
   Answer: Cada alimento fornece nutrientes diferentes
6. Qual destes é um alimento ultraprocessado? (Feijão cozido / Maçã / Ovo cozido / Salgadinho de pacote)
   Answer: Salgadinho de pacote
7. Os ultraprocessados costumam ter muito de quê? (Fibras e vitaminas / Sal, açúcar e gordura / Somente proteínas naturais / Somente água)
   Answer: Sal, açúcar e gordura
8. Comer muito açúcar por muito tempo pode causar qual problema? (Aumento da altura / Cáries e obesidade / Ossos mais fortes / Visão melhor)
   Answer: Cáries e obesidade
9. A falta de vitaminas e minerais na alimentação pode causar o quê? (Desnutrição e doenças por carência / Mais energia sempre / Nenhum efeito / Superforça)
   Answer: Desnutrição e doenças por carência
10. Quanto do corpo humano é formado por água? (Cerca de um quarto / Mais da metade / Menos de 10% / Quase 100%)
   Answer: Mais da metade
11. Suco de caixinha adoçado substitui totalmente a água.
   Answer: Falso
12. Fibras, presentes em frutas e verduras, ajudam o intestino a funcionar bem.
   Answer: Verdadeiro
13. Ler o rótulo dos alimentos ajuda a escolher melhor o que comer.
   Answer: Verdadeiro
14. Cite uma função da água no nosso corpo.
   Answer: Hidratar, regular a temperatura, transportar nutrientes ou eliminar resíduos (xixi, suor)
15. Que doença surge quando há excesso de peso por alimentação ruim e pouco exercício?
   Answer: Obesidade
16. Cite um exemplo de alimento in natura.
   Answer: Por exemplo: fruta, verdura, legume, ovo, feijão, leite