# Nutrientes y dieta equilibrada

> Los alumnos practican a identificar los nutrientes, la energía de los alimentos, las etiquetas nutricionales y cómo armar un plato saludable.

Source: https://olyclass.com/library/science-g7-nutrients-es/

- Subject: Ciencias
- Level: 7.º grado
- Quiz: 16
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## Preguntas

1. ¿Cuál es la función principal de los carbohidratos en el cuerpo? (Aportar energía / Construir músculos / Formar los huesos / Transportar el oxígeno)
   Answer: Aportar energía
2. ¿Cuál de estos alimentos es una buena fuente de carbohidratos complejos? (Aceite de oliva / Agua mineral / Avena / Clara de huevo)
   Answer: Avena
3. ¿Qué nutrientes están formados por cadenas de aminoácidos? (Las proteínas / Las vitaminas / Los carbohidratos / Los lípidos)
   Answer: Las proteínas
4. Las proteínas ayudan a formar y reparar los tejidos del cuerpo.
   Answer: Verdadero
5. ¿Cuál de estos nutrientes es un lípido? (Almidón de la papa / Fibra de la lechuga / Grasa del aguacate / Proteína de la lenteja)
   Answer: Grasa del aguacate
6. ¿Qué vitamina se produce en la piel con ayuda de la luz del sol? (Vitamina B12 / Vitamina C / Vitamina D / Vitamina K)
   Answer: Vitamina D
7. Las vitaminas y los minerales aportan energía al cuerpo igual que las grasas.
   Answer: Falso
8. ¿Qué mineral es necesario para tener huesos y dientes fuertes? (Calcio / Hierro / Sodio / Yodo)
   Answer: Calcio
9. ¿Qué mineral de las lentejas y la carne ayuda a transportar oxígeno en la sangre?
   Answer: El hierro
10. ¿Qué porcentaje aproximado del cuerpo humano adulto es agua? (Alrededor del 10 % / Alrededor del 25 % / Alrededor del 60 % / Alrededor del 95 %)
   Answer: Alrededor del 60 %
11. ¿Cuál de estos nutrientes aporta más energía por cada gramo? (Agua / Carbohidratos / Lípidos / Proteínas)
   Answer: Lípidos
12. ¿En qué unidad se suele medir la energía de los alimentos en una etiqueta?
   Answer: En kilocalorías (kcal)
13. Una porción tiene 10 g de carbohidratos y cada gramo aporta 4 kcal. ¿Cuántas kcal aporta?
   Answer: 40 kcal
14. Si el azúcar es el primer ingrediente de una etiqueta, ¿qué significa? (Es el ingrediente más abundante / Es el ingrediente más escaso / Que el producto no tiene energía / Que es un alimento sin grasas)
   Answer: Es el ingrediente más abundante
15. En el Plato del Bien Comer, las verduras y frutas deben ocupar una parte importante del plato.
   Answer: Verdadero
16. ¿Cuál de estas comidas representa mejor un plato saludable y equilibrado? (Solo carne asada y grasa / Solo pan dulce y galletas / Solo papas fritas y refresco / Verduras, frijoles, tortilla y fruta)
   Answer: Verduras, frijoles, tortilla y fruta