Sức khỏe tinh thần

Câu hỏi

1. Căng thẳng kéo dài có thể gây ra dấu hiệu nào sau đây ở cơ thể?

   • Chiều cao tăng đột ngột
   • Mọc thêm răng mới
   • Thị lực tốt hơn
   • Đau đầu, mỏi cơ
   Xem đáp án

   Đau đầu, mỏi cơ

2. Cách nào giúp bình tĩnh nhanh khi đang lo lắng trước bài kiểm tra?

   • Hít thở chậm và sâu
   • Nín thở thật lâu
   • Thức khuya ôn thêm
   • Tự trách bản thân
   Xem đáp án

   Hít thở chậm và sâu

3. Chia việc học thành các bước nhỏ giúp giảm căng thẳng chủ yếu vì sao?

   • Bài kiểm tra trở nên dễ hơn
   • Ta không còn phải học nữa
   • Ta quên hết mọi lo lắng
   • Việc rõ ràng, dễ kiểm soát hơn
   Xem đáp án

   Việc rõ ràng, dễ kiểm soát hơn

4. Căng thẳng vừa phải đôi khi có thể giúp ta tập trung hơn trước một việc quan trọng. (Đúng hay sai?)

   Xem đáp án

   Đúng

5. Thanh thiếu niên tuổi 14–15 thường được khuyên ngủ khoảng bao nhiêu giờ mỗi đêm?

   • 11 đến 13 giờ
   • 4 đến 5 giờ
   • 6 giờ đúng
   • 8 đến 10 giờ
   Xem đáp án

   8 đến 10 giờ

6. Thói quen nào giúp ngủ ngon hơn?

   • Chơi game đến khi buồn ngủ
   • Ngủ trưa thật dài mỗi ngày
   • Tắt màn hình trước khi đi ngủ
   • Uống nhiều nước ngọt có ga buổi tối
   Xem đáp án

   Tắt màn hình trước khi đi ngủ

7. Thiếu ngủ kéo dài chỉ ảnh hưởng đến cơ thể, không ảnh hưởng đến tâm trạng. (Đúng hay sai?)

   Xem đáp án

   Sai

8. Thiếu ngủ thường ảnh hưởng thế nào đến việc học?

   • Dễ hiểu bài hơn
   • Khó tập trung và hay quên hơn
   • Phản xạ nhanh hơn
   • Trí nhớ tốt hơn
   Xem đáp án

   Khó tập trung và hay quên hơn

9. Khi vận động, cơ thể tiết ra chất nào giúp ta cảm thấy vui hơn?

   • Canxi
   • Endorphin
   • Hemoglobin
   • Insulin
   Xem đáp án

   Endorphin

10. Hoạt động nào sau đây giúp cải thiện tâm trạng?

    • Bỏ bữa để giảm cân
    • Ngồi yên trong phòng tối
    • Nằm xem video cả ngày
    • Đi bộ nhanh ngoài trời
    Xem đáp án

    Đi bộ nhanh ngoài trời

11. Thanh thiếu niên nên vận động vừa phải ít nhất bao nhiêu phút mỗi ngày theo khuyến nghị phổ biến? (Trả lời miệng)

    Xem đáp án

    60 phút

12. Bạn phải tập luyện thật nặng mới có lợi cho tâm trạng; đi bộ nhẹ thì không có tác dụng. (Đúng hay sai?)

    Xem đáp án

    Sai

13. Khi cảm thấy buồn kéo dài nhiều tuần, cách làm tốt nhất là gì?

    • Chia sẻ với người lớn đáng tin cậy
    • Chờ nó tự hết mà không nói
    • Giữ kín và tự chịu đựng
    • Tránh gặp mọi người
    Xem đáp án

    Chia sẻ với người lớn đáng tin cậy

14. Ở trường, bạn có thể tìm đến ai để xin hỗ trợ về tâm lý?

    • Bảo vệ cổng trường
    • Chuyên viên tư vấn học đường
    • Người bán hàng quanh trường
    • Người lạ trên mạng
    Xem đáp án

    Chuyên viên tư vấn học đường

15. Khi gặp khó khăn quá sức, ta nên làm gì thay vì giữ trong lòng một mình? (Trả lời miệng)

    Xem đáp án

    Nhờ người tin cậy giúp đỡ

16. Kể một việc bạn có thể làm để giúp bạn cùng lớp đang buồn. (Trả lời miệng)

    Xem đáp án

    Lắng nghe, hỏi thăm, rủ bạn nói chuyện với người lớn đáng tin cậy

Game tương tự