Comer bien y moverse

Ficha: Comer bien y moverse

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Responde las preguntas.

1. ¿Qué conviene comer todos los días para crecer sanos?
   a) Frutas y verdurasb) Solo dulcesc) Solo galletasd) Solo papas fritas
2. ¿Cuál de estos alimentos es una verdura?
   a) El plátanob) La manzanac) La perad) La zanahoria
3. Comer frutas y verduras todos los días ayuda a tener un cuerpo sano.
   a) Verdaderob) Falso
4. ¿Qué bebida es la mejor para tomar cuando tenemos sed?
   a) Aguab) Bebida con sabor y azúcarc) Jugo con azúcar añadidad) Refresco
5. ¿Qué problema puede causar tomar muchas bebidas azucaradas?
   a) Da más vistab) Daña los dientesc) Hace crecer más rápidod) Hace los huesos más fuertes
6. Los refrescos son mejores que el agua para hidratarnos todos los días.
   a) Verdaderob) Falso
7. ¿Cuál es una colación o refrigerio saludable para el recreo?
   a) Un pastelito con cremab) Un trozo de frutac) Una bolsa de caramelosd) Una bolsa grande de frituras
8. ¿Cuál de estos refrigerios es más saludable?
   a) Chocolatesb) Galletas rellenasc) Gomitas de azúcard) Palitos de pepino
9. Menciona una fruta que puedas llevar de refrigerio a la escuela.
10. ¿Para qué sirve hacer ejercicio y jugar activamente?
    a) Para dañar los huesosb) Para fortalecer el cuerpoc) Para olvidar las cosasd) Para tener más sueño de día
11. Menciona un juego o deporte con el que te muevas mucho.
12. ¿Cuánto tiempo conviene moverse o jugar activamente cada día a tu edad?
    a) Cerca de una horab) Cinco minutosc) Ningún tiempod) Solo una vez al mes
13. Estar muchas horas seguidas frente a una pantalla es bueno para el cuerpo.
    a) Verdaderob) Falso
14. ¿Qué conviene hacer antes de dormir para descansar mejor?
    a) Apagar las pantallasb) Jugar con el teléfono en la camac) Tomar una bebida azucaradad) Ver videos hasta tarde
15. ¿Cuántas horas necesita dormir una niña o un niño de 7 u 8 años?
    a) Entre 3 y 4 horasb) Entre 5 y 6 horasc) Entre 9 y 11 horasd) Más de 14 horas
16. Además de ver pantallas, ¿qué otra actividad puedes hacer en tu tiempo libre?