Здоровий спосіб життя

Робочий аркуш: Здоровий спосіб життя

Ім’я:Клас:

Дайте відповіді на запитання.

1. Скільки годин на добу рекомендовано спати дітям 10–11 років?
   a) 13–15 годинb) 5–6 годинc) 6–7 годинd) 9–11 годин
2. Дітям 10–11 років для здоров'я потрібно спати приблизно 9–11 годин на добу.
   a) Правдаb) Неправда
3. Що допомагає швидше заснути ввечері?
   a) Випити міцну кавуb) Дивитися відео в ліжку допізнаc) Пограти в гучні ігриd) Провітрити кімнату й приглушити світло
4. Що відбувається з організмом під час нічного сну?
   a) Він відпочиває й відновлює силиb) Він зовсім перестає працюватиc) Він перестає ростиd) Він швидше втомлюється
5. О 22:00 Оля лягла спати, а прокинулась о 7:00. Скільки годин вона спала?
6. Скільки часу на день дитині корисно рухатися (гуляти, бігати, грати в рухливі ігри)?
   a) Лише 5 хвилинb) Лише у вихідніc) Не менше годиниd) Тільки на уроці фізкультури
7. Яка з дій є прикладом щоденної фізичної активності?
   a) Їздити ліфтом на кожен поверхb) Грати в ігри на планшетіc) Піти до школи пішки та пограти у дворіd) Цілий день лежати на дивані
8. Фізичні вправи зміцнюють серце, м'язи та кістки.
   a) Правдаb) Неправда
9. Як називаються короткі вправи вранці, що допомагають прокинутися?
10. Яка поза за партою правильна?
    a) Лежати грудьми на партіb) Нахилитися майже до зошитаc) Сидіти, підібгавши ногу під себеd) Спина пряма, ступні стоять на підлозі
11. Що може статися, якщо постійно носити важкий рюкзак на одному плечі?
    a) Дитина швидше виростеb) М'язи стануть рівнішимиc) Може порушитися поставаd) Покращиться зір
12. Як називається положення тіла, у якому людина звично стоїть і сидить?
13. Що потрібно робити під час роботи за комп'ютером чи планшетом?
    a) Дивитися на екран ще пильнішеb) Перерви робити лише вночіc) Працювати без перерв кілька годинd) Робити регулярні перерви для очей
14. Куди корисно подивитися під час перерви від екрана?
    a) На дрібний текстb) На яскраву лампуc) На інший екранd) Удалечінь, у вікно
15. Дивитися в екран телефона перед сном корисно для міцного сну.
    a) Правдаb) Неправда
16. Що найкраще зробити під час перерви від екрана?
    a) Зробити розминку й дати очам відпочитиb) Сісти ближче до екранаc) Увімкнути інший екранd) Читати дрібний текст у телефоні