Saúde mental

Atividade: Saúde mental

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Responda às perguntas.

1. Qual destes é um sinal comum de estresse?
   a) Crescer alguns centímetrosb) Dor de cabeça e tensão nos ombrosc) Sentir fome só de manhãd) Vontade de rir o tempo todo
2. A ansiedade pode causar qual destas reações no corpo?
   a) Aumento da alturab) Coração aceleradoc) Perda de todos os dentesd) Visão de raio X
3. Sentir um pouco de ansiedade antes de uma prova é algo comum.
   a) Verdadeirob) Falso
4. Qual é uma forma saudável de lidar com o estresse?
   a) Ficar sem dormir de propósitob) Gritar com os colegasc) Guardar tudo e nunca falard) Respirar fundo e conversar com alguém
5. Quando um problema parece grande demais, o que ajuda?
   a) Culpar outra pessoab) Deixar tudo para a última horac) Dividir em pequenas partes e resolver uma por vezd) Fingir que ele não existe
6. Cite uma atividade que ajuda a relaxar depois de um dia cansativo.
7. Quantas horas de sono, em média, são recomendadas para adolescentes?
   a) Entre 4 e 5 horas por noiteb) Entre 5 e 6 horas por noitec) Entre 8 e 10 horas por noited) Mais de 12 horas por noite
8. O que ajuda a dormir melhor à noite?
   a) Dormir em horários sempre diferentesb) Evitar telas pouco antes de deitarc) Tomar muito café à noited) Usar o celular na cama até tarde
9. A atividade física regular pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar o humor.
   a) Verdadeirob) Falso
10. Cite um efeito da falta de sono na vida de um estudante.
11. O que significa a sigla CVV?
    a) Central de Voluntários da Vizinhançab) Centro de Valorização da Vidac) Centro de Visitas e Vacinasd) Clube de Vida e Vitória
12. Qual é o número de telefone do CVV, que atende gratuitamente 24 horas por dia?
13. Só podemos pedir ajuda ao CVV se estivermos em uma situação extrema.
    a) Verdadeirob) Falso
14. Se um amigo diz estar muito triste há semanas, o que é melhor fazer?
    a) Contar a todos da escolab) Dizer que é bobagem e que vai passarc) Ouvi-lo com atenção e incentivá-lo a falar com um adultod) Prometer segredo absoluto e não fazer nada
15. Qual adulto de confiança pode ajudar um adolescente que não se sente bem?
    a) Apenas um desconhecido da internetb) Familiar, professor ou profissional de saúdec) Ninguém, pois ele deve resolver sozinhod) Só alguém que nunca o escuta
16. Qual sinal indica que o estresse pode estar passando do limite e pede ajuda?
    a) Cansaço depois de jogar bolab) Nervosismo curto antes de uma apresentaçãoc) Sono leve em uma noite de calord) Tristeza ou angústia intensa que dura muito tempo