8º anoConhecimentos geraisquiz16 perguntas

Saúde mental

Os alunos praticam reconhecer sinais de estresse e ansiedade, escolher formas saudáveis de lidar com eles, valorizar sono e exercício e saber quando buscar o CVV 188 ou um adulto.

Jogar agoraCopiar e editarCartões e atividade para imprimir

Grátis para jogar. As equipes respondem em uma tela só; o seu celular é o controle remoto. Os alunos não precisam de aparelhos.

Perguntas

  1. Qual destes é um sinal comum de estresse?

    • Crescer alguns centímetros
    • Dor de cabeça e tensão nos ombros
    • Sentir fome só de manhã
    • Vontade de rir o tempo todo
    Mostrar respostaDor de cabeça e tensão nos ombros

  2. A ansiedade pode causar qual destas reações no corpo?

    • Aumento da altura
    • Coração acelerado
    • Perda de todos os dentes
    • Visão de raio X
    Mostrar respostaCoração acelerado

  3. Sentir um pouco de ansiedade antes de uma prova é algo comum. (Verdadeiro ou falso?)

    Mostrar respostaVerdadeiro

  4. Qual é uma forma saudável de lidar com o estresse?

    • Ficar sem dormir de propósito
    • Gritar com os colegas
    • Guardar tudo e nunca falar
    • Respirar fundo e conversar com alguém
    Mostrar respostaRespirar fundo e conversar com alguém

  5. Quando um problema parece grande demais, o que ajuda?

    • Culpar outra pessoa
    • Deixar tudo para a última hora
    • Dividir em pequenas partes e resolver uma por vez
    • Fingir que ele não existe
    Mostrar respostaDividir em pequenas partes e resolver uma por vez

  6. Cite uma atividade que ajuda a relaxar depois de um dia cansativo. (Responda em voz alta)

    Mostrar respostaExemplos: ouvir música, desenhar, caminhar, respirar fundo, conversar

  7. Quantas horas de sono, em média, são recomendadas para adolescentes?

    • Entre 4 e 5 horas por noite
    • Entre 5 e 6 horas por noite
    • Entre 8 e 10 horas por noite
    • Mais de 12 horas por noite
    Mostrar respostaEntre 8 e 10 horas por noite

  8. O que ajuda a dormir melhor à noite?

    • Dormir em horários sempre diferentes
    • Evitar telas pouco antes de deitar
    • Tomar muito café à noite
    • Usar o celular na cama até tarde
    Mostrar respostaEvitar telas pouco antes de deitar

  9. A atividade física regular pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar o humor. (Verdadeiro ou falso?)

    Mostrar respostaVerdadeiro

  10. Cite um efeito da falta de sono na vida de um estudante. (Responda em voz alta)

    Mostrar respostaExemplos: cansaço, dificuldade de concentração, irritação, pior memória

  11. O que significa a sigla CVV?

    • Central de Voluntários da Vizinhança
    • Centro de Valorização da Vida
    • Centro de Visitas e Vacinas
    • Clube de Vida e Vitória
    Mostrar respostaCentro de Valorização da Vida

  12. Qual é o número de telefone do CVV, que atende gratuitamente 24 horas por dia? (Responda em voz alta)

    Mostrar resposta188

  13. Só podemos pedir ajuda ao CVV se estivermos em uma situação extrema. (Verdadeiro ou falso?)

    Mostrar respostaFalso

  14. Se um amigo diz estar muito triste há semanas, o que é melhor fazer?

    • Contar a todos da escola
    • Dizer que é bobagem e que vai passar
    • Ouvi-lo com atenção e incentivá-lo a falar com um adulto
    • Prometer segredo absoluto e não fazer nada
    Mostrar respostaOuvi-lo com atenção e incentivá-lo a falar com um adulto

  15. Qual adulto de confiança pode ajudar um adolescente que não se sente bem?

    • Apenas um desconhecido da internet
    • Familiar, professor ou profissional de saúde
    • Ninguém, pois ele deve resolver sozinho
    • Só alguém que nunca o escuta
    Mostrar respostaFamiliar, professor ou profissional de saúde

  16. Qual sinal indica que o estresse pode estar passando do limite e pede ajuda?

    • Cansaço depois de jogar bola
    • Nervosismo curto antes de uma apresentação
    • Sono leve em uma noite de calor
    • Tristeza ou angústia intensa que dura muito tempo
    Mostrar respostaTristeza ou angústia intensa que dura muito tempo

Jogue como

Jogo da MemóriaAcertou, vira duas cartas. Ache uma palavra e sua imagem para ganhar o par (+2), e a turma fala a palavra.Imagem MisteriosaCada acerto tira uma peça. Quem adivinhar a imagem primeiro ganha um bônus grande.Quadrados SurpresaAcertou, vira um quadrado. Pontos, estrelas, bombas e ímãs que roubam pontos.Quadro de desafiosEscolha um quadrado primeiro: de 1 a 5 pontos, e quanto maior, mais difícil a pergunta. Um deles é um Desafio dobrado!

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