Alimentação equilibrada

Atividade: Alimentação equilibrada

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Responda às perguntas.

1. Qual destes alimentos é fonte de energia, por ser rico em carboidratos?
   a) Alfaceb) Arrozc) Ovod) Peixe
2. Qual grupo de alimentos ajuda principalmente a construir e reparar o corpo (proteínas)?
   a) Açúcares e docesb) Carnes, ovos e feijõesc) Refrigerantesd) Óleos e gorduras
3. Que função têm principalmente as frutas, verduras e legumes na alimentação?
   a) Fornecer só açúcarb) Fornecer só gordurac) Fornecer só proteínasd) Fornecer vitaminas, minerais e fibras
4. Qual prato é o mais equilibrado para o almoço?
   a) Arroz, feijão, frango e saladab) Hambúrguer e refrigerantec) Só batata fritad) Só macarrão com molho
5. Por que é importante variar os alimentos que comemos?
   a) Cada alimento fornece nutrientes diferentesb) Para comer sempre maisc) Para evitar beber águad) Todos têm os mesmos nutrientes
6. Qual destes é um alimento ultraprocessado?
   a) Feijão cozidob) Maçãc) Ovo cozidod) Salgadinho de pacote
7. Os ultraprocessados costumam ter muito de quê?
   a) Fibras e vitaminasb) Sal, açúcar e gordurac) Somente proteínas naturaisd) Somente água
8. Comer muito açúcar por muito tempo pode causar qual problema?
   a) Aumento da alturab) Cáries e obesidadec) Ossos mais fortesd) Visão melhor
9. A falta de vitaminas e minerais na alimentação pode causar o quê?
   a) Desnutrição e doenças por carênciab) Mais energia semprec) Nenhum efeitod) Superforça
10. Quanto do corpo humano é formado por água?
    a) Cerca de um quartob) Mais da metadec) Menos de 10%d) Quase 100%
11. Suco de caixinha adoçado substitui totalmente a água.
    a) Verdadeirob) Falso
12. Fibras, presentes em frutas e verduras, ajudam o intestino a funcionar bem.
    a) Verdadeirob) Falso
13. Ler o rótulo dos alimentos ajuda a escolher melhor o que comer.
    a) Verdadeirob) Falso
14. Cite uma função da água no nosso corpo.
15. Que doença surge quando há excesso de peso por alimentação ruim e pouco exercício?
16. Cite um exemplo de alimento in natura.