Стрес і емоції
Діти вчаться розпізнавати ознаки стресу та практикують дихальні вправи, розмову з близькими й здорові звички для заспокоєння.
Грати заразКопіювати й редагуватиКартки та робочий аркуш для друку
Грати безкоштовно. Команди відповідають на одному екрані, ваш телефон — пульт. Учням не потрібні пристрої.
Питання
Що може бути фізичною ознакою стресу?
- Краща пам'ять
- Міцний здоровий сон
- Прискорене серцебиття
- Чудовий апетит
Показати відповідь
Прискорене серцебиттяЩо з наведеного є емоційною ознакою стресу?
- Дратівливість
- Кращий слух
- Підвищений зріст
- Швидке зростання нігтів
Показати відповідь
ДратівливістьПостійна втома й проблеми зі сном можуть бути ознаками тривалого стресу. (Правда чи неправда?)
Показати відповідь
ПравдаЯк змінюється дихання, коли людина сильно хвилюється?
- Не змінюється ніколи
- Повністю зупиняється
- Стає дуже глибоким і повільним
- Стає частішим і поверхневим
Показати відповідь
Стає частішим і поверхневимЯка дихальна вправа допомагає заспокоїтися, коли хвилюєшся?
- Дихання лише поверхневе
- Затримка дихання на хвилину
- Повільний вдих і довший видих
- Швидке часте дихання
Показати відповідь
Повільний вдих і довший видихПовільний глибокий видих допомагає тілу трохи заспокоїтися. (Правда чи неправда?)
Показати відповідь
ПравдаЯкий орган наповнюється повітрям під час вдиху?
- Легені
- Печінка
- Серце
- Шлунок
Показати відповідь
ЛегеніЯким має бути темп дихання під час вправи, щоб швидше заспокоїтися? (Відповідайте вголос)
Показати відповідь
ПовільнимЩо найкраще зробити, якщо тривожні думки не дають спокою?
- Вдавати, що проблем немає
- Розповісти про них людині, якій довіряєш
- Сховатися від усіх
- Тримати все в собі
Показати відповідь
Розповісти про них людині, якій довіряєшДо кого можна звернутися по підтримку в школі?
- До випадкового перехожого
- До незнайомця в інтернеті
- До шкільного психолога
- Ні до кого не можна
Показати відповідь
До шкільного психологаПросити про допомогу, коли тобі важко, — ознака слабкості. (Правда чи неправда?)
Показати відповідь
НеправдаНазвіть одну якість доброго слухача, якому можна розповісти про свої переживання. (Відповідайте вголос)
Показати відповідь
Уважність (чи повага, доброзичливість — будь-яка слушна)Скільки приблизно годин сну на добу потрібно підліткові 12–13 років?
- 12–14 годин
- 4–5 годин
- 6 годин
- 8–10 годин
Показати відповідь
8–10 годинЯка звичка допомагає зменшувати стрес?
- Пропуск сніданку
- Регулярна фізична активність
- Сон лише вдень
- Цілодобові ігри на екрані
Показати відповідь
Регулярна фізична активністьЩо корисно робити на свіжому повітрі щодня, щоб покращити настрій? Назвіть одне заняття. (Відповідайте вголос)
Показати відповідь
Прогулянка (або гра, біг, спорт)Що допомагає підтримувати здоровий режим дня?
- Їсти лише снеки
- Весь вечір дивитися відео
- Лягати спати щодня в один і той самий час
- Лягати щоразу в різний час
Показати відповідь
Лягати спати щодня в один і той самий час
Зіграйте в цю гру
Дошка викликівСпершу оберіть плитку: від 1 до 5 балів, і що вища плитка, то складніше питання. Одна з них — Подвійний виклик!
Сходинки до призуПравильна відповідь веде на десять призових сходинок; забирайте зірки або лізьте вище. Допоможуть три підказки.
Дзвони у дзвінКожна команда відповідає на кожне питання. Помилка коштує серця; остання команда в грі дзвонить у дзвін.
Велика водаПравильна відповідь додає вежі класу 2 поверхи. Море підіймається щопитання: залишайтеся сухими разом!