Kesehatan mental

Soal

1. Manakah yang termasuk tanda stres pada tubuh?

   • Badan terasa selalu segar
   • Mata menjadi sangat tajam
   • Nafsu makan selalu meningkat
   • Sakit kepala dan jantung berdebar
   Lihat jawaban

   Sakit kepala dan jantung berdebar

2. Perubahan perilaku berikut yang bisa menjadi tanda stres adalah ...

   • Mampu berkonsentrasi penuh
   • Mudah marah tanpa sebab jelas
   • Senang bermain bersama teman
   • Tidur teratur setiap malam
   Lihat jawaban

   Mudah marah tanpa sebab jelas

3. Merasa cemas sesekali saat menghadapi masalah adalah hal yang wajar. (Benar atau salah?)

   Lihat jawaban

   Benar

4. Berapa lama kira-kira kebutuhan tidur remaja usia 14–15 tahun per malam?

   • 12–14 jam
   • 4–5 jam
   • 5–6 jam
   • 8–10 jam
   Lihat jawaban

   8–10 jam

5. Manfaat olahraga teratur bagi kesehatan mental adalah ...

   • Membantu mengurangi stres dan memperbaiki suasana hati
   • Membuat masalah hilang seketika
   • Membuat seseorang tidak pernah sedih
   • Menggantikan kebutuhan tidur
   Lihat jawaban

   Membantu mengurangi stres dan memperbaiki suasana hati

6. Bermain gawai sampai larut malam membantu kualitas tidur menjadi lebih baik. (Benar atau salah?)

   Lihat jawaban

   Salah

7. Cara terbaik menjaga kualitas tidur adalah ...

   • Minum kopi sebelum tidur
   • Tidur dan bangun pada jam yang teratur
   • Tidur larut saat hari sekolah
   • Tidur siang seharian
   Lihat jawaban

   Tidur dan bangun pada jam yang teratur

8. Cara belajar yang tepat untuk mengurangi stres menjelang ujian adalah ...

   • Belajar semalam suntuk sehari sebelumnya
   • Membandingkan nilai dengan teman
   • Membuat jadwal belajar sedikit demi sedikit
   • Tidak belajar agar santai
   Lihat jawaban

   Membuat jadwal belajar sedikit demi sedikit

9. Saat merasa sangat tegang sebelum ujian, hal yang dapat dilakukan adalah ...

   • Begadang sampai pagi
   • Menahan napas selama mungkin
   • Menarik napas dalam secara perlahan
   • Mengurung diri tanpa bicara
   Lihat jawaban

   Menarik napas dalam secara perlahan

10. Sebutkan satu kegiatan sehat di sela belajar untuk menyegarkan pikiran. (Jawab dengan lisan)

    Lihat jawaban

    Misalnya berjalan santai, berolahraga ringan, atau istirahat sejenak

11. Kepada siapa sebaiknya kamu bercerita saat merasa tertekan terus-menerus?

    • Hanya kepada orang asing di internet
    • Orang tua, guru, atau konselor yang dipercaya
    • Semua orang dengan marah-marah
    • Tidak perlu siapa pun
    Lihat jawaban

    Orang tua, guru, atau konselor yang dipercaya

12. Meminta bantuan saat bermasalah menunjukkan bahwa seseorang lemah. (Benar atau salah?)

    Lihat jawaban

    Salah

13. Guru di sekolah yang bertugas membantu siswa memecahkan masalah pribadi disebut apa? (Jawab dengan lisan)

    Lihat jawaban

    Guru BK (bimbingan konseling) atau konselor

14. Sikap yang tepat saat temanmu bercerita tentang masalahnya adalah ...

    • Mendengarkan dengan penuh perhatian tanpa menghakimi
    • Menertawakan ceritanya
    • Mengatakan masalahnya sepele
    • Menyebarkan ceritanya ke teman lain
    Lihat jawaban

    Mendengarkan dengan penuh perhatian tanpa menghakimi

15. Apa yang sebaiknya kamu lakukan jika temanmu mengatakan ingin menyakiti dirinya? (Jawab dengan lisan)

    Lihat jawaban

    Segera beri tahu orang dewasa tepercaya, seperti guru atau orang tua

16. Mengapa mengelola emosi dengan baik penting bagi remaja?

    • Agar dapat berpikir jernih dan berhubungan baik dengan orang lain
    • Agar selalu menang berdebat
    • Agar tidak perlu bergaul
    • Agar tidak pernah merasakan emosi
    Lihat jawaban

    Agar dapat berpikir jernih dan berhubungan baik dengan orang lain

Game serupa lainnya