心の健康とストレス
心と体のつながりを理解し、ストレスのサインに気づく方法やリラックスの仕方、困ったときに助けを求めることを確かめるクイズです。
今すぐ遊ぶコピーして編集印刷用フラッシュカードとワークシート
無料で遊べます。チームで1つの画面に答え、先生のスマホがリモコンになります。生徒の端末は不要です。
問題
大事な発表の前に、胸がどきどきしたり手に汗をかいたりするのはなぜでしょう。
- 体が病気になっているから
- 心と体は無関係だから
- 心の状態が体に影響するから
- 運動不足が原因だから
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心の状態が体に影響するから心と体が影響し合うことを表す、保健で学ぶ言葉はどれでしょう。
- 心身分離
- 心身相関
- 条件反射
- 自然治癒
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心身相関心配ごとが続くと、おなかが痛くなることがある。 (○か×か？)
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○ 正しい体の調子が悪いと、心にはどんな影響が出ることがあるでしょう。
- 心配ごとがすべて消える
- 必ず元気になる
- 感情がなくなる
- 気分が落ちこみやすくなる
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気分が落ちこみやすくなるストレスを感じているときに体に出やすいサインはどれでしょう。
- 視力が必ずよくなること
- 身長が急にのびること
- 頭痛や眠れないこと
- 髪の色が変わること
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頭痛や眠れないことストレスのサインとして、心や行動に表れやすいものはどれでしょう。
- いつもより記憶力が上がる
- ぐっすり眠れて朝すっきりする
- イライラして集中できない
- 何をしても楽しく感じる
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イライラして集中できないストレスのもとになる、心や体に負担をかける出来事や刺激のことを何というでしょう。 (口頭で答える)
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ストレッサーストレスは、まったくないほうがいつも良い。 (○か×か？)
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× まちがいゆっくり息をすって、はく呼吸法は、どんな効果が期待できるでしょう。
- ストレスが永久になくなる
- 体の緊張がゆるみ、落ち着く
- 体温が急に上がる
- 背が高くなる
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体の緊張がゆるみ、落ち着くストレスへの対処として、あまり適切でないものはどれでしょう。
- 十分な睡眠をとる
- 友達と話す
- 悩みを一人でかかえこみ続ける
- 軽い運動をする
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悩みを一人でかかえこみ続ける好きな音楽を聴いたり趣味に打ちこんだりして、気持ちを切りかえることを何というでしょう。 (口頭で答える)
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気分転換悩みがつらいとき、学校で相談できる大人として、ふさわしいのはだれでしょう。
- ゲームの対戦相手だけ
- 担任の先生や保健室の先生
- 相談できる人はいない
- 知らない人だけ
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担任の先生や保健室の先生人に助けを求めることは、弱いことではなく、大切な対処の一つである。 (○か×か？)
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○ 正しい友達から「もうだめだと思うくらいつらい」と打ち明けられたとき、最も適切な行動はどれでしょう。
- 二人だけの秘密にする
- 何も聞かずに離れる
- 冗談だと言って流す
- 話を聞き、信頼できる大人に伝える
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話を聞き、信頼できる大人に伝える学校で心の悩みの相談にのってくれる、心の専門家を何というでしょう。 (口頭で答える)
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スクールカウンセラー相談するときに大切なことはどれでしょう。
- 困っていることを自分の言葉で伝える
- 完璧にまとまるまで話さない
- 相手が気づくまで待つ
- 話さずに我慢する
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困っていることを自分の言葉で伝える
